Anti-aging
Anti-aging är ett paraplybegrepp för insatser som ska få oss att se yngre ut eller minska tecken på åldrande.
- Vad det är: hudvård, injektioner, laser, kirurgi
- Fokus: estetik och snabba effekter på hud och hår
- Tidshorisont: ofta kort till medellång sikt med resultat som behöver underhållas
- Fördelar: kan ge ökat välbefinnande och självförtroende om det görs säkert och med realistiska förväntningar
- Begränsningar: påverkar sällan orsakerna till åldrande i kroppen (hjärta, kärl, ämnesomsättning, muskler, hjärna)
- Risker att tänka på: biverkningar, överbehandling och kostnad. Välj vårdgivare med medicinsk kompetens, ställ frågor och utgå från dina behov
När ska man börja med anti-age?
Du kan förebygga med anti-age redan i 20-årsåldern men för de flesta räcker det att börja mer regelbundet i 30-årsåldern. Det är aldrig för sent att börja vårda och skydda huden. Du får ett bra skydd av solkräm, fuktgivare och antioxidanter oavsett ålder.
Longevity
Longevity handlar om att öka hälsospannet för åren du mår bra och kan göra det du vill, något som WHO kallar för ”healthy aging”.
- Vad det är: ett medicinskt och beteendeinriktat arbetssätt för att stärka hela kroppen och hjärnan
- Fokus: förebygga sjukdom istället för att jaga snabba effekter
- Tidshorisont: lång sikt. Små, regelbundna vanor som håller över tid
- Bygger på:
- regelbunden rörelse (styrka, kondition och vardagsaktivitet)
- bra sömn och återhämtning
- näringsrik mat
- stresshantering i vardagen
- måttlig alkoholkonsumtion
- ingen tobak
- Arbetssätt: mätbart, personligt och forskningsbaserat, gärna i samarbete med vårdpersonal
Vill du veta mer?
Vill du ha rådgivning eller kanske är du nyfiken på hur vi kan hjälpa dig? Tveka inte att kontakta oss. Vi hjälper gärna till!